❄️ I kylan fann jag stillheten.
Iskall & Levande är min personliga resa från sorg till styrka och en inbjudan till dig som vill upptäcka kallbadets magi.
Här delar jag hur allt började, vad forskningen säger om kyla och hälsa, hur du badar säkert, vad som händer i kroppen och hur du kan förbereda dig mentalt.
Du får även inspiration till varma drycker, musik, återhämtning och reflektion allt du behöver för att skapa din egen stund i naturens läkande kraft.
I guiden hittar du:
• Min berättelse & vägen till kallbad
• Kallbadets historia & nordiska traditioner
• Forskning och fakta om kyla & kroppen
• Förberedelser mentalt & praktiskt
• Årstider, hormoner och balans
• Musik, reflektion & livsglädje
Iskall & Levande är både en guide och en känsla en påminnelse om att ibland måste vi gå ner i det kalla för att hitta hem till värmen igen.
